Rimanere in contatto con sé nell’esperienza del carcinoma mammario
Ritrovare stabilità emotiva dentro il cambiamento della malattia
Ecco come riuscire a stare dentro ciò che stai vivendo senza esserne travolta, in modo da sentirti più stabile, orientata e meno sola dentro quello che provi, con un percorso di 10 incontri strutturati, anche nei momenti in cui tutto sembra difficile da sostenere.
Perché un percorso come questo?
Affrontare un carcinoma mammario non è solo un’esperienza medica.
È un groviglio di pensieri, emozioni e sensazioni.
Non lo vedi, ma lo senti: nella mente che non si ferma, nel corpo in tensione, nell’incertezza che occupa spazio.
È qualcosa che coinvolge profondamente anche ciò che accade dentro di te.
Questo percorso consente di imparare a stare dentro ciò che vivi in modo diverso.
Ci sono momenti in cui:
- la mente è piena di pensieri che tornano continuamente
- la paura e l’incertezza occupano molto spazio
- le emozioni diventano intense e difficili da gestire
- il corpo cambia e può diventare difficile sentirlo come “tuo”
- fai fatica a trovare parole per spiegare ciò che stai vivendo
A volte puoi sentirti disorientata.
Altre volte in controllo.
Altre ancora bloccata.
E tutto questo può creare una sensazione interna difficile da comprendere e da gestire da sola.
Non perché stai sbagliando.
Ma perché nessuno ti ha insegnato come stare dentro a tutto questo.
Questo percorso nasce proprio qui.
Per aiutarti a comprendere cosa sta succedendo dentro di te, per offrirti strumenti concreti per affrontarlo, per accompagnarti a ritrovare maggiore stabilità e orientamento.
Non si tratta di eliminare ciò che provi.
Si tratta di imparare, passo dopo passo, a stare dentro ciò che vivi in modo diverso.
A chi è rivolto?
Stai affrontando o hai affrontato un carcinoma mammario
Ti accorgi che la tua mente è spesso affollata di pensieri ricorrenti difficili da fermare
Fai fatica a gestire ansia, paura o incertezza
Vorresti sentirti più stabile ma non sai da dove iniziare
Desideri sentirti più orientata, più presente e meno sola dentro quello che provi
Cosa otterrai da questo percorso?
Durante questo percorso inizierai a costruire un modo diverso di stare dentro ciò che vivi.
Potrai:
diventare più consapevole dei tuoi stati interni
comprendere meglio il funzionamento di emozioni e pensieri
gestire con maggiore stabilità i momenti di ansia e paura
sviluppare una relazione più gentile con te stessa
creare strumenti concreti da utilizzare nella tua quotidianità
ritrovare un senso di orientamento nelle decisioni e nella vita di tutti i giorni
Questi strumenti possono essere utilizzati e adattati nelle diverse situazioni della tua vita,
accompagnandoti anche oltre il percorso e al di fuori del contesto della malattia.
Non tutto diventa semplice. Ma cambia il modo in cui ti relazioni a ciò che accade.
Come funziona il percorso
Il percorso è strutturato in fasi progressive che ti accompagnano passo dopo passo.
All’inizio si crea uno spazio di sicurezza, in cui poter rallentare e iniziare ad ascoltarsi.
Poi si entra nella comprensione:
di ciò che accade dentro di te, di come funzionano ansia, pensieri ed emozioni.
Da qui si costruiscono strumenti concreti:
per regolare il corpo,
per osservare i pensieri senza restarne intrappolata,
per affrontare i momenti difficili con maggiore stabilità.
Infine, ciò che impari viene portato nella tua quotidianità, in modo graduale e sostenibile.
Il lavoro che faremo insieme
Durante il percorso lavoreremo attraverso:
· pratiche di consapevolezza mindfulness
· psicoeducazione
· esercizi corporei (respiro, grounding, body scan)
· strumenti per osservare e gestire i pensieri
· tecniche per interrompere le reazioni automatiche
· visualizzazioni guidate
· costruzione di strategie personalizzate per i momenti difficili
Ogni incontro è pensato per offrirti:
· una maggiore comprensione
· un’esperienza diretta
· strumenti da portare nella tua vita quotidiana
Il lavoro continua anche tra un incontro e l’altro, attraverso piccoli esercizi e momenti di osservazione nella vita reale.
Un primo passo per prenderti cura di te
Un percorso per accompagnarti dentro ciò che stai vivendo
Dieci incontri strutturati per aiutarti a comprendere meglio ciò che accade dentro di te e sviluppare strumenti concreti per affrontare ansia, paura e incertezza con maggiore stabilità.
Grazia Dragano
Aiuto donne con carcinoma mammario che si trovano a fare i conti con qualcosa che stravolge tutto a ritrovare stabilità, continuità e contatto con se stesse, anche dentro un’esperienza che sembra spezzare ogni equilibrio.
Indirizzi e contatti
Email: [email protected]
Telefono: +39 3342091384
Indirizzo: La Caletta di Siniscola (Nu)
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